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たけのこドリル!!

25歳ニートの日常

ニートの筋トレとコーヒー

筋トレ

こんにちは、タケノコです。

わたしは筋トレ前に、コーヒーを飲んだり飲まなかったりします。

 コーヒーの効果

 コーヒーには脂肪燃焼を促進する効果があるそうだ。

カフェインがリパーゼという酵素を刺激して、どうこうらしい。

おれは筋トレを始める30分ぐらい前に飲んでいます。

気休め程度の効果かもしれないが、この程度の作業で効率が上がるのであれば中々良いと思う。

 

副作用について

わたしはカフェインをとると驚くほどに眠れなくなる。

コーヒーを筋トレ前に一杯飲む程度で、ほかはカフェインが含まれた飲み物を一切飲まない。

睡眠時間が短くなるとその分だけ心身に悪影響を及ぼすからだ。

布団の中で、「うー眠れねー」ともぞもぞしている時のくらい辛いものはない。

眠れないという状況自体がストレスになってしまうのだ。

知り合いはコーヒーをがぶがぶ飲んでも、眠れなくなることはないらしいので体質によるのだろう。少しうらやましい。

 

 

さて今日も軽く(自重)トレーニングをしようと思う。

ジムに行きたいところではあるが、近くにないんだよなあ。

 

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