2017-01-04 腹筋いてえ 筋トレ あー腹筋いてて 調子に乗ってコロコロしすぎたな 昨日は 腕立て 20x4セット コロコロ 10x3セット スクワット 25x4セット くらいしたw オナ禁も継続中ですw