腹筋いてえ

あー腹筋いてて

調子に乗ってコロコロしすぎたな

昨日は

腕立て　２０ｘ４セット

コロコロ　１０ｘ３セット

スクワット　２５ｘ４セット

くらいしたｗ

オナ禁も継続中ですｗ